第二十八章 训练计划
石大富八位漂亮的姨太太分别是，大房是潘瑞云，二房是潘瑞华，三房是潘瑞雪，四房是杨月，五房是吴思芳，六房是田雨，七房是田云，八房是李玉梅。这是按照石大富抢来的先后顺序排的。
石大富对着潘瑞云说到：“瑞云，你把昨晚和你商量训练的和姐妹说一下。”然后，潘瑞云把训练的事和姐妹们仔细解释了一遍，众女用着惊讶的眼神看着石大富。[搜索最新更新尽在
石大富受不了八位美女的目光，解释道：“你们不用这么看着我，我这也是为了你们好，你们都知道自己是被我用不正当手段抢来的，都是被逼的。为什么你们会被我抢来，你们会认为我当了汉奸，有皇军在后面撑腰。错了，那是因为你们太弱小了，你们家里太弱了，没有能力反抗自己的命运。如果你们家里和日本人关系比我和皇军的关系还要好，我能为所欲为把你们抢来吗？如果你们像花木兰和穆桂英一样厉害，我敢去抢你们吗？你们随时不都可以去我的小命吗？就是有日本天皇撑腰也不管用。参不参加你们自己那注意，但是，我要说明白的是我不可能一辈子保护你们。在这个战争年代，人随时都可能死去。我现在又是一个汉奸，想要杀我的人很多。这次出去差点就回不来，你们该怎么办？土匪来了还好说，家里护院可以抵挡一阵，要是鬼子来了怎么办，不管你们落到鬼子还是土匪手里，你们的命运都是悲惨的，你们要好好考虑一下。”
石大富静静地等待几女的反应，时间一分一秒的过去，她们还是拿不定注意，要是靠她们自愿是不可能的，毕竟有些事情没有经历过，训练是很辛苦的，哪有现在当姨太太舒服呢，衣来张手，饭来张口，都有丫鬟侍候。
“训练苦不苦。”
“训练哪有不苦的，但是，比落到鬼子和土匪手里好多了。”
“啊！我们还是不要训练的好。”
“你们谁也跑不掉训练，除非她告诉我说喜欢过落在鬼子和土匪手里的生活，过着连妓女都不如的生活，她可以不参加训练。不仅你们要训练，连你们的丫鬟也要训练，我可不希望到时候你们还要保护自己的丫鬟。”
当然，没有一个愿意过着落在鬼子和土匪手里的生活，她们虽然不知道落入鬼子和土匪手里会怎样，但是，她们知道妓女生活是什么样子的。
石大富很快就把训练日程表整理出来了。
早上六点起床，练拳和蹲马步半个小时，如果连站都站不稳，怎么练习射击呀。
六点半，晨跑从三千米开始逐步的增加至一万米，甚至超过一万米，习惯之后根据每人的承受能力增加负重训练。
八点半，俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿从五十下逐步增加两百下，以及臂力训练。
下午一点，军姿，和队列训练，步枪端姿训练。
下午三点半，专门训练拔枪速度。
下午四点，骑马训练。
先把这些训练好，再练习射击，格斗，野外生存能力训练和自己救护训练。
整理好了这些东西，石大富这些东西交给众女过目，吓得众女惊呼连连。
石大富看着众女的表情，恐吓道：“这些都是初级的东西，以后的训练更加辛苦，当然你们可以慢慢的训练，我也会帮助你们的，我有一份增加体能的药方，这样你们训练起来事半功倍。”
原本，按照石大富的估计，加上能量血珠的作用，只要坚持训练十天，就会有一个质的飞跃，而且皮肤也会变得更好，到时候，其他的人肯定会眼热，也会逐渐加入其中，没想到是她们没有一个愿意参加训练的。石大富只有采取强制手段，让她们参加训练，甚至连她们的丫鬟都没有逃过训练。
“瑞云，我制定的训练计划，你们都看了，如果有什么不同的意见提出来，只要你们进了最大的努力，你们都会过关的，没有什么问题先按这个方案执行。”
“只是这些我们都不懂，像拳法、俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿是什么我们都知道，怎么练啊！”
石大富想想也是啊，有些以后才出现的名词，她们怎么会明白呢？
“不懂的，我会教你们的，先从前三项开始练起，以后开始逐步增加。”
“大富，你让我们看了也是白看，我们只会跑步一项，我们根本就不擅长这玩意，你让我们怎么训练就怎么训练，知道你是为我们好就行了，就先按照这个训练计划训练看看。”
“那好吧，就先按照这个训练计划来吧，以后根据实际效果再添加或是删除吧。瑞云你是她们的大姐，你以后要叮嘱她们好好训练，我不可能时时刻刻在你们身边监督，训练要靠你们自觉。你们谁训练好了我会经常带你们出去玩，如果你们谁训练不好，那你只有呆在家里，到时候你可别怪我不公平对你，大家现在都是平等的，要怪救怪你自己平时不努力训练。”石大富说到。
“大富，这跑步训练，我们的场地太小不适合跑步训练。”
“你不提醒我都忘了，你们的训练都是秘密进行的，平时都在院子里进行，跑步也在院子里，虽然小了一点这也是没有办法的事，把宅院关死不要让别人知道，叮嘱好你们的丫鬟也不要说出去，包括你们自己。否则，传到日本人耳朵里，我们可能会引起日本人的注意，一旦，日本人知道我们训练的成果，日本人就会来抢夺的。不给就要被杀头的。所以你们一定要保密，除了你们身边的丫鬟，连老爷子也不要告诉。”
石大富叮嘱完众女，开始教导她们前三项训练计划的内容，把动作都示范了一遍，仔细讲解了动作要领。这些都是普通的基本训练动作，示范了一遍，众女就掌握了基本动作。
饭菜也陆续的由丫鬟端上来，在寒冷冬季了，特别是关东更加寒冷，已经没有了新鲜的蔬菜，只有储存在地窖里的白菜，萝卜，土豆简单的几样，不想后世生活的多姿多彩，夏天可以吃到的冬天也可以吃到。虽然自己来到这个时空，汉奸要当，鬼子还要杀，生活还要过得多资多彩，餐桌上也要多姿多彩，这个时代可没有什么珍稀动物保护法，有时间找一些猎人组建一支猎人小队来丰富餐桌的食物，还可以建一个蔬菜大棚为自己提供新鲜的蔬菜。这是纯天然的食物，不管是肉食和蔬菜，一点污染都没有。
不一会儿，众人吃饱了。石大富把八房姨太太和她们身边十六个丫鬟集中到自己宅院里。这些丫鬟都被石大富调教的非常听话，不听话都被石大富送入了自己的妓院，八房姨太太身边的丫鬟不知道换了多少遍，才把这些丫鬟训得乖巧无比。在皇军统治的关东时期，人贩比较多，专门为大户人家和妓院寻找上等货色。
石大富为众人准备一锅开水，带开水凉的差不多了，对着众人吩咐道：“一会我把增加体能的药水配好，你们每人一碗喝掉，记住要快，否则，会失去药效的。”二十四人每人手里拿着个空碗，等待着石大富把要配好，八女已经提前说好了，丫鬟都不可能有意见，即使有也不敢有怨言，她们的生命掌握在石大富手里，对她们来说死都是幸运的，都知道石大富和皇军在镇上搞了个杀人场。全镇的人见到石大富，就胆战心惊的。
石大富在众人注视下，神不知鬼不觉的从储物戒指取出一粒能量血珠，快速地弹入水中，能量血珠融入水中，使水变得和金黄色。石大富可以感觉到融入水里的能量在不断地流失，催促大家赶紧用手里的碗舀一碗喝下去。首先带头喝的就是她们大姐潘瑞云，其他的几女看见大姐都喝下去了，也陆续的开始喝起来，丫鬟就别说了，自己的主子都喝了，自己能逃脱吗？
看着这些自己的女人喝下去，心里一点也不担心，血凤两人可是吃下两粒血珠，都能挺过来，何况她们二十四人分食一粒能量血珠而已。石大富注视着众女，片刻后，看见开始出汗，纷纷向屋里走去。热的她们开始脱去外衣，并没有向血凤两人那样失去理智。一会儿，二十四位美女热的脱去衣服，身上只剩下肚兜和大底裤。如果是后世就更加香艳了，石大富很想冲上去亲热一番，但是他知道她们此时是最关键的时候，容不得打扰，能量血珠里的能量开始融入她们体内，洗涤她们体内的细胞，增强她们体内细胞的强度。
大概持续了一刻钟的样子，众女这才发现自己身上只剩下一件肚兜，纷纷捡起地上衣服遮住自己的身体，看见石大富正在色迷迷的扫视着她们的身体，集体娇喝道：“大富，你还不快出去。”说着，众女手里的衣服纷纷向石大富扔来，众女发现手里遮身体的衣服不见了，双手抱住前胸蹲在地上，向着石大富呵斥道：“你还不快出去。”
石大富看见要是再不出去，可能引起众怒，叹气着走了出去，可惜了这香艳的场面。
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石大富对着潘瑞云说到：“瑞云，你把昨晚和你商量训练的和姐妹说一下。”然后，潘瑞云把训练的事和姐妹们仔细解释了一遍，众女用着惊讶的眼神看着石大富。[搜索最新更新尽在
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石大富静静地等待几女的反应，时间一分一秒的过去，她们还是拿不定注意，要是靠她们自愿是不可能的，毕竟有些事情没有经历过，训练是很辛苦的，哪有现在当姨太太舒服呢，衣来张手，饭来张口，都有丫鬟侍候。
“训练苦不苦。”
“训练哪有不苦的，但是，比落到鬼子和土匪手里好多了。”
“啊！我们还是不要训练的好。”
“你们谁也跑不掉训练，除非她告诉我说喜欢过落在鬼子和土匪手里的生活，过着连妓女都不如的生活，她可以不参加训练。不仅你们要训练，连你们的丫鬟也要训练，我可不希望到时候你们还要保护自己的丫鬟。”
当然，没有一个愿意过着落在鬼子和土匪手里的生活，她们虽然不知道落入鬼子和土匪手里会怎样，但是，她们知道妓女生活是什么样子的。
石大富很快就把训练日程表整理出来了。
早上六点起床，练拳和蹲马步半个小时，如果连站都站不稳，怎么练习射击呀。
六点半，晨跑从三千米开始逐步的增加至一万米，甚至超过一万米，习惯之后根据每人的承受能力增加负重训练。
八点半，俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿从五十下逐步增加两百下，以及臂力训练。
下午一点，军姿，和队列训练，步枪端姿训练。
下午三点半，专门训练拔枪速度。
下午四点，骑马训练。
先把这些训练好，再练习射击，格斗，野外生存能力训练和自己救护训练。
整理好了这些东西，石大富这些东西交给众女过目，吓得众女惊呼连连。
石大富看着众女的表情，恐吓道：“这些都是初级的东西，以后的训练更加辛苦，当然你们可以慢慢的训练，我也会帮助你们的，我有一份增加体能的药方，这样你们训练起来事半功倍。”
原本，按照石大富的估计，加上能量血珠的作用，只要坚持训练十天，就会有一个质的飞跃，而且皮肤也会变得更好，到时候，其他的人肯定会眼热，也会逐渐加入其中，没想到是她们没有一个愿意参加训练的。石大富只有采取强制手段，让她们参加训练，甚至连她们的丫鬟都没有逃过训练。
“瑞云，我制定的训练计划，你们都看了，如果有什么不同的意见提出来，只要你们进了最大的努力，你们都会过关的，没有什么问题先按这个方案执行。”
“只是这些我们都不懂，像拳法、俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿是什么我们都知道，怎么练啊！”
石大富想想也是啊，有些以后才出现的名词，她们怎么会明白呢？
“不懂的，我会教你们的，先从前三项开始练起，以后开始逐步增加。”
“大富，你让我们看了也是白看，我们只会跑步一项，我们根本就不擅长这玩意，你让我们怎么训练就怎么训练，知道你是为我们好就行了，就先按照这个训练计划训练看看。”
“那好吧，就先按照这个训练计划来吧，以后根据实际效果再添加或是删除吧。瑞云你是她们的大姐，你以后要叮嘱她们好好训练，我不可能时时刻刻在你们身边监督，训练要靠你们自觉。你们谁训练好了我会经常带你们出去玩，如果你们谁训练不好，那你只有呆在家里，到时候你可别怪我不公平对你，大家现在都是平等的，要怪救怪你自己平时不努力训练。”石大富说到。
“大富，这跑步训练，我们的场地太小不适合跑步训练。”
“你不提醒我都忘了，你们的训练都是秘密进行的，平时都在院子里进行，跑步也在院子里，虽然小了一点这也是没有办法的事，把宅院关死不要让别人知道，叮嘱好你们的丫鬟也不要说出去，包括你们自己。否则，传到日本人耳朵里，我们可能会引起日本人的注意，一旦，日本人知道我们训练的成果，日本人就会来抢夺的。不给就要被杀头的。所以你们一定要保密，除了你们身边的丫鬟，连老爷子也不要告诉。”
石大富叮嘱完众女，开始教导她们前三项训练计划的内容，把动作都示范了一遍，仔细讲解了动作要领。这些都是普通的基本训练动作，示范了一遍，众女就掌握了基本动作。
饭菜也陆续的由丫鬟端上来，在寒冷冬季了，特别是关东更加寒冷，已经没有了新鲜的蔬菜，只有储存在地窖里的白菜，萝卜，土豆简单的几样，不想后世生活的多姿多彩，夏天可以吃到的冬天也可以吃到。虽然自己来到这个时空，汉奸要当，鬼子还要杀，生活还要过得多资多彩，餐桌上也要多姿多彩，这个时代可没有什么珍稀动物保护法，有时间找一些猎人组建一支猎人小队来丰富餐桌的食物，还可以建一个蔬菜大棚为自己提供新鲜的蔬菜。这是纯天然的食物，不管是肉食和蔬菜，一点污染都没有。
不一会儿，众人吃饱了。石大富把八房姨太太和她们身边十六个丫鬟集中到自己宅院里。这些丫鬟都被石大富调教的非常听话，不听话都被石大富送入了自己的妓院，八房姨太太身边的丫鬟不知道换了多少遍，才把这些丫鬟训得乖巧无比。在皇军统治的关东时期，人贩比较多，专门为大户人家和妓院寻找上等货色。
石大富为众人准备一锅开水，带开水凉的差不多了，对着众人吩咐道：“一会我把增加体能的药水配好，你们每人一碗喝掉，记住要快，否则，会失去药效的。”二十四人每人手里拿着个空碗，等待着石大富把要配好，八女已经提前说好了，丫鬟都不可能有意见，即使有也不敢有怨言，她们的生命掌握在石大富手里，对她们来说死都是幸运的，都知道石大富和皇军在镇上搞了个杀人场。全镇的人见到石大富，就胆战心惊的。
石大富在众人注视下，神不知鬼不觉的从储物戒指取出一粒能量血珠，快速地弹入水中，能量血珠融入水中，使水变得和金黄色。石大富可以感觉到融入水里的能量在不断地流失，催促大家赶紧用手里的碗舀一碗喝下去。首先带头喝的就是她们大姐潘瑞云，其他的几女看见大姐都喝下去了，也陆续的开始喝起来，丫鬟就别说了，自己的主子都喝了，自己能逃脱吗？
看着这些自己的女人喝下去，心里一点也不担心，血凤两人可是吃下两粒血珠，都能挺过来，何况她们二十四人分食一粒能量血珠而已。石大富注视着众女，片刻后，看见开始出汗，纷纷向屋里走去。热的她们开始脱去外衣，并没有向血凤两人那样失去理智。一会儿，二十四位美女热的脱去衣服，身上只剩下肚兜和大底裤。如果是后世就更加香艳了，石大富很想冲上去亲热一番，但是他知道她们此时是最关键的时候，容不得打扰，能量血珠里的能量开始融入她们体内，洗涤她们体内的细胞，增强她们体内细胞的强度。
大概持续了一刻钟的样子，众女这才发现自己身上只剩下一件肚兜，纷纷捡起地上衣服遮住自己的身体，看见石大富正在色迷迷的扫视着她们的身体，集体娇喝道：“大富，你还不快出去。”说着，众女手里的衣服纷纷向石大富扔来，众女发现手里遮身体的衣服不见了，双手抱住前胸蹲在地上，向着石大富呵斥道：“你还不快出去。”
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